夏と冬どっちがダイエットに適している?

ダイエットを始める季節にも、良いタイミングというのがあるとしたら、いつの時期がいいのでしょうか。 大抵の人は、寒い季節の冬より、汗を一杯かく夏の方が脂肪が燃焼されやすく痩せやすいと思うようです。 実際、ダイエットしなくてもサウナに入って汗をかいても体重は一時的に落ちてしまいます。

しかし、冬は基礎代謝が高いので、カロリーコントロールをしっかりしていれば、本当は痩せやすい季節なのです 人間の身体は冬になると、体温が下がらないようにエネルギーを消費する為に、基礎代謝が増える仕組みになっています。

よく、春になったら冬に食べ過ぎて太ってしまったという声を聴くことがありますが、これは体温を上げるために食欲が増すようになっているからです。 動物も一緒だと思いますが、寒さから身を守るには脂肪を溜めこまないといけません。 つまり、冬に太ってしまう原因は、本能のまま食べ過ぎているからです。 普通に食べていたら、脂肪はどんどん消費されていきます。

そう思うと、冬こそダイエットのチャンスだと思いませんか。 秋にしっかり運動をして、冬に備えて筋肉量を増やし、基礎代謝を活発にしなければダイエットは成功しません。 基礎代謝を高めると一日の消費カロリーをより多くすることができますので、痩せやすくなります。