虫歯とダイエットの関係

女性の方の多くは、ダイエットを一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 その中で、成功する人もいれば失敗する人もいるのは、どこかに原因があるはずです。

食事管理や運動が上手く続かなかったというのが、主な原因になっているようですが、その他にもさまざまの要因があります。 そのうちの一つ、虫歯や歯周病もが原因の事もあります。

というのも、ダイエット成功のコツの一つによく噛む事があります。 よく噛むと美味しく食べられ、満腹中枢が刺激されて、早く満腹感が訪れます。 又、血糖値の上昇が穏やかになって脂肪が付きにくくなります。

実際、ダイエットに失敗した人達の多くは、虫歯にかかっている割合が非常に高いということでした。 虫歯や歯周病があると、食事の際に十分に噛むことが出来ず、早食いや食べ過ぎ、またはお腹が満たされないために間食してしまうというケースが多いのです。

日頃から、硬めの物、歯ごたえのある物を食べるようにしましょう。 よく噛むと唾液がたくさん出ると虫歯になりにくく、結果的に健康になれます。 歯が健康であることは、ダイエットやファッションと同じだと考えるようにする事が大切です。